پیام های سلامت ویژه اربعین
- زایرین محترم، از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید.
- زایرین محترم، برای سلامتی زانوهایتان، هنگام پیادهروی از عصا استفاده کنید.
- زایرین محترم، از کفش راحت و مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله ای استفاده کنید.
- زایرین محترم، از کوله پشتی مناسب استفاده کنید و از حمل بار اضافی و سنگین پرهیز نمایید.
- لیست وسایل ضروری همراه: داروهای بیماری زمینه ای برای 10 روز، چسب زخم، پودر ORS، نمک، آلوخشک و انجیرخشک، قاشق و لیوان، دمپایی، صابون، چراغ قوه
- زایرین محترم، در فواصل زمانی منظم، به خود استراحت دهید.
- زایرین محترم، از مواجه طولانی مدت با آفتاب خودداری کنید.
- زایرین محترم، برای در امانبودن از آفتاب، از عینک آفتابی، کلاه لبهدار و کرم ضد آفتاب، استفاده کنید.
- زایرین محترم، لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن کنید.
- زایرین محترم، در طول پیاده روی مایعات کافی بنوشید.
- زایرین محترم، هنگام عطسه و سرفه دهان و بینی خود را بپوشانید.
- زایرین محترم، به طور منظم دست های خود را با آب و صابون بشویید.
- زایرین محترم، از آب سالم و فراوان، غذاهای پخته شده تازه و گرم، میوه پوست دار و شسته شده استفاده کنید.
- زایرین محترم، از خوردن هرگونه سالاد و سبزیجات، ماهی، لبنیات غیر پاستوریزه و غذاهای دارای سس و کشک، خودداری کنید.
- زایرین محترم، اگر با تب، سرفه، ضایعات پوستی اسهال و استفراغ مواجه شدید؛ فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
- زایرین محترم، برای پیشگیری از گزش عقرب قبل از پوشیدن کفش ها، داخل آن ها را بررسی کنید.
- زایرین محترم، از کاروان و مسیر اصلی خارج نشوید.
- اگر پس از بازگشت از مراسم دچار زخم بر روی پوست بدن خود شدید که تا دو هفته بهبود نیافت برای بررسی آن سریعا به پزشک مراجعه کنید.
- برای پیشگیری از گزش حشرات از لباس های آستین بلند و استفاده از مواد دافع حشرات بر روی بخشهای غیر پوشیده بدن استفاده نمایید.
- بر روی مناطقی از پوست که با لباس پوشیده نمی شود از فرآورده های دافع حشرات DEET 30 درصد یا IR3535، استفاده کنید و طبق دستورعمل آنها در فواصل زمانی معین تکرار شود.
- برای محافظت از گزش پشه، در فضای باز نخوابید (چه شب و چه روز) و پنجره ها دارای توری باشد.
- در صورت لزوم به خوابیدن در فضای باز حتما از پشه بند استفاده کنید.
- زایرین محترم، در تمامی موارد به دقت به هشدارهای مقامات و مسئولین و کانال های معتبر(مانند صدا و سیما و مدیران کاروان) توجه کنید.
- جایگزین کن، تغییر بده. کولهزائر را با ظروف شخصی برای کاهش پلاستیکهای یکبار مصرف کامل کنیم.
- زائر گرامی، با همراه داشتن لیوان و ظروف شخصی، قدمی کوچک برای حفظ محیط زیست و پاکیزگی مسیر زیارت برداریم.
- یک زائر، یک لیوان شخصی؛ یک فرهنگ ماندگار برای سلامت، زیارت و محیط زیست سالم.
- احترام به طبیعت، بخشی از احترام به نعمتهای الهی است؛ با همراه داشتن ظروف شخصی مصرف ظروف یکبار مصرف را کاهش دهیم.
- در سفر زیارتی خود، ظروف شخصی به جای ظروف یکبار مصرف همراه همیشگی ما باشد.
- پاکیزگی مسیرهای زیارتی با یک انتخاب ساده آغاز میشود: نه به پلاستیک یکبار مصرف.
- با مصرف کمتر ظروف پلاستیکی، از سلامت خود بیشتر مراقبت کنیم.
- در مسیر زیارت، ظروف شخصی خود را همراه داشته باشیم و مصرف یکبار مصرفها را کاهش دهیم.
- هر زائر با یک کیسه پارچهای، میتواند سهم زیادی در کاهش کیسه پلاستیکی، پاکیزگی مسیر زیارت و سلامت محیط زیست داشته باشد.
- برای خرید و حمل وسایل در سفر زیارتی، کیسه پارچهای را جایگزین کیسههای پلاستیکی کنیم.
- با یک بطری شخصی در کوله زائر، نوشیدنی سالمتر، طبیعت پاکتر و زیارتی مسئولانهتر.
توصیه های بهداشتی در پیاده روی اربعین و دهه آخر صفر (1) (دکتر محمد مهدی ایزدپناه: معاون فنی معاونت بهداشت)
توصیه های بهداشتی در پیاده روی اربعین و دهه آخر صفر (2) (دکتر محمدرضا جویا: رئیس گروه پیشگیری از حوادث و خطر بلایا)
توصیه های بهداشتی در پیاده روی اربعین و دهه آخر صفر (3) (دکتر زهرا اباصلتی: رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه)
توصیه های بهداشتی در پیاده روی اربعین و دهه آخر صفر (4) (دکتر زهرا نیک اختر: مسئول برنامه طب ایرانی معاونت بهداشت)
توصیه های بهداشتی در پیاده روی اربعین و دهه آخر صفر (5) (دکتر محمد احمدیان: مدیر جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس)
توصیه های بهداشتی در پیاده روی اربعین و دهه آخر صفر (6) (دکتر محمد احمدیان: مدیر جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس)
توصیه های بهداشتی در پیاده روی اربعین و دهه آخر صفر (7) (دکتر محمد جعفر صادقی: رئیس گروه آموزش و ارتقاء سلامت)
توصیه های بهداشتی در پیاده روی اربعین و دهه آخر صفر (8) (دکتر محمد جعفر صادقی: رئیس گروه آموزش و ارتقاء سلامت)
توصیه های بهداشتی در پیاده روی اربعین و دهه آخر صفر (9) (رضا عظیمی: کارشناس پیشگیری از بیماری های منتقله از آب و غذا)
توصیه های بهداشتی در پیاده روی اربعین و دهه آخر صفر (10) (رضا عظیمی: کارشناس پیشگیری از بیماری های منتقله از آب و غذا)
توصیه های بهداشتی در پیاده روی اربعین و دهه آخر صفر (11) (فاطمه حیدری: کارشناس دیابت معاونت بهداشت)
