پیام های سلامت ویژه اربعین
- زایرین محترم، از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید.
- زایرین محترم، برای سلامتی زانوهایتان، هنگام پیاده‌روی از عصا استفاده کنید.
- زایرین محترم، از کفش راحت و مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله ای استفاده کنید.
- زایرین محترم، از کوله پشتی مناسب استفاده کنید و از حمل بار اضافی و سنگین پرهیز نمایید.
- لیست وسایل ضروری همراه: داروهای بیماری زمینه ای برای 10 روز، چسب زخم، پودر ORS، نمک، آلوخشک و انجیرخشک، قاشق و لیوان، دمپایی، صابون، چراغ قوه
- زایرین محترم، در فواصل زمانی منظم، به خود استراحت دهید.
- زایرین محترم، از مواجه طولانی مدت با آفتاب خودداری کنید.
- زایرین محترم، برای در امان‌بودن از آفتاب، از عینک آفتابی، کلاه لبه‌دار و کرم ضد آفتاب، استفاده کنید.
- زایرین محترم، لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن کنید.
- زایرین محترم، در طول پیاده روی مایعات کافی بنوشید.
- زایرین محترم، هنگام عطسه و سرفه دهان و بینی خود را بپوشانید.
- زایرین محترم، به طور منظم دست های خود را با آب و صابون بشویید.
- زایرین محترم، از آب سالم و فراوان، غذاهای پخته شده تازه و گرم، میوه پوست دار و شسته شده استفاده کنید.
- زایرین محترم، از خوردن هرگونه سالاد و سبزیجات، ماهی، لبنیات غیر پاستوریزه و غذاهای دارای سس و کشک، خودداری کنید.
- زایرین محترم، اگر با تب، سرفه، ضایعات پوستی اسهال و استفراغ مواجه شدید؛ فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
- زایرین محترم، برای پیشگیری از گزش عقرب قبل از پوشیدن کفش ها، داخل آن ها را بررسی کنید.
- زایرین محترم، از کاروان و مسیر اصلی خارج نشوید.
- اگر پس از بازگشت از مراسم دچار زخم بر روی پوست بدن خود شدید که تا دو هفته بهبود نیافت برای بررسی آن سریعا به پزشک مراجعه کنید.
- برای پیشگیری از گزش حشرات از لباس های آستین بلند و استفاده از مواد دافع حشرات بر روی بخشهای غیر پوشیده بدن استفاده نمایید.
- بر روی مناطقی از پوست که با لباس پوشیده نمی شود از فرآورده های دافع حشرات DEET 30 درصد یا IR3535، استفاده کنید و طبق دستورعمل آنها در فواصل زمانی معین تکرار شود.
- برای محافظت از گزش پشه، در فضای باز نخوابید (چه شب و چه روز) و پنجره ها دارای توری باشد.
- در صورت لزوم به خوابیدن در فضای باز حتما از پشه بند استفاده کنید.
- زایرین محترم، در تمامی موارد به دقت به هشدارهای مقامات و مسئولین و کانال های معتبر(مانند صدا و سیما و مدیران کاروان) توجه کنید.
