|
دوره اول: کرونا ویروس
مبحث اول: مقدمه
مختصری در مورد بیماری کووید19
توصیه هایی برای پیشگیری از بیماری کووید19 (کرونا ویروس)
از ویروس کرونا ترس نداشته باشید، مسائل بهداشتی را رعایت کنید.
راه های انتقال کرونا ویروس (کووید19)
علائم و نشانه های کرونا ویروس
شیوه شستن صحیح دست ها
اقدامات بهداشتی در هنگام استفاده از خودپرداز
روش گندزدایی سطوح
اقدامات بهداشتی هنگام مراجعه به بانک
اقدامات بهداشتی در هنگام مراجعه به آرایشگاه
اقدامات بهداشتی هنگام استفاده از خودروی شخصی
نکات آموزشی پیشگیری از کرونا ویروس در پمپ بنزین ها
اصول پیشگیری از ابتلای به کرونا ویروس در اتوبوس و مترو
توصیه های بهداشتی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری هنگام استفاده از تاکسی های شهری
نکات آموزشی پیشگیری از کرونا در هنگام مسافرت
اقدامات بهداشتی هنگام شرکت در مهمانی و تجمع ها
کرونا، نوروز، غذا و رستوران
نکات آموزشی پیشگیری از کرونا ویروس در ادارات
اقدامات بهداشتی هنگام برخورد با علائم بیماری
با ترس از کرونا چه کنیم؟
راه هایی که به ما کمک می کند تا در دوره مبارزه با کرونا احساس بهتری داشته باشیم
حفظ سلامت روان در مواجهه با اخبار کرونا
کودکان را در شرایط کرونا فراموش نکنیم
چگونه در خانه شاد بمانیم
ایمنی مواد غذایی
راهنمای مقابله با استرس ویروس کرونا ویژه کودکان
توصیه های مرتبط با سوگ
با اضطراب ویروس کرونا چه کنیم؟
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا
سؤالات رایج در مورد واکسن و واکسیناسیون کرونا
|
دوره دوم: مسمومیت با گاز منوکسید کربن
علائم مسمومیت با گاز منوکسید کربن
اهمیت نصب صحیح دودکش
روش های آزمایش باز بودن لوله دودکش
راه های پیشگیری از گاز گرفتگی
نکات مهم در جلوگیری از مسمومیت با منوکسیدکربن
مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی مشهد(اورژانس 115)- مسمومیت با گاز منوکسیدکربن
|
دوره سوم: دوری از سیگار و قلیان
مصرف دخانیات
دخانیات
انواع مواد دخانی
انواع دود دخانیات
عوارض مصرف دخانیات
عوارض بلند مدت استعمال دخانیات
فواید ترک دخانیات
کودکان و سیگار
عوارض مواجهه با دود دست دوم
|
دوره چهارم: پیشگیری از مشکلات اسکلتی-عضلانی
اهمیت توجه به مشکلات اسکلتی عضلانی
عوامل خطر و ایجاد کننده مشکلات اسکلتی عضلانی
شیوه صحیح بلند کردن اجسام از روی زمین
روش صحیح حمل کودک
روش صحیح استفاده از تی یا جارو
روش صحیح انجام امور منزل
روش صحیح ایستادن
پیشگیری از اختلالات اسکلتی عضلانی
درمان بیماری های اسکلتی عضلانی
تمرینات پیشگیری و درمان اختلالات اسکلتی عضلانی قسمت اول
تمرینات پیشگیری از اختلالات اسکلتی عضلانی قسمت دوم
تمرینات پیشگیری از اختلالات اسکلتی عضلانی قسمت سوم
تمرینات پیشگیری از اختلالات اسکلتی عضلانی -قسمت چهارم
|
دوره پنجم: روش نشستن صحیح
روش نشستن صحیح در منزل
خصوصیات میز مناسب
خصوصیات صندلی مناسب
روش صحیح نشستن پشت میز کامپیوتر
روش صحیح نشستن پشت میز کامپیوتر
|
دوره ششم: کاهش مصرف قند، نمک، روغن و چربی
کاهش مصرف قند
کاهش مصرف قند (قسمت دوم)
کاهش مصرف قند و شکر
کاهش مصرف قند و شکر (قسمت چهارم)
کاهش مصرف نمک
کاهش مصرف نمک (قسمت دوم)
نشانگرهای رنگی مواد غذایی
خطرات مصرف بیش از حد روغن و چربی
کاهش مصرف روغن و چربی (قسمت اول)
کاهش مصرف روغن و چربی (قسمت دوم)
|
دوره هفتم: سلامت دهان و دندان
عوامل پوسیدگی دندان
روش مسواک زدن صحیح
دانستنی های خمیر دندان
توصیه های خودمراقبتی طب ایرانی در سلامت دهان و دندان
توصیه های خودمراقبتی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان ها
خصوصیات مسواک خوب
مسواک زدن
استفاده از نخ دندان
|
دوره هشتم: آمادگی خانوار در برابر بلایا
اهمیت مخاطرات طبیعی
آسیب پذیری چیست؟
مدیریت خطر بلایا
جلسه برنامه ریزی خانوار در برابر بلایا
رسم نقشه خطر
انیمیشن دیرین دیرین
ارزیابی خطر سازه ای
ارزیابی خطر غیرسازه ای
تعریف ظرفیت
برنامه ارتباطی خانواده در شرایط اضطراری و بلایا
برنامه تخلیه منزل در شرایط اضطراری
برنامه کمک به اعضای آسیب پذیر خانواده
راه های کاهش آسیب پذیری غیرسازه ای
جمع بندی
|
دوره نهم: اسهال و استقراغ
تغذیه کودکان در زمان استفراغ
توصیه های خودمراقبتی طب ایرانی در درمان تهوع و استفراغ
تهوع و استفراغ بزرگسالان
تغذیه کودک شیرمادر خوار یا شیر مصنوعی خوار دچار اسهال
تغذیه کودکان بزرگ تر دچار اسهال
اسهال در بزرگسالان
تهوع و استفراغ بزرگسالان
مراقبت فرد در زمان تهوع، استفراغ و اسهال
توصیه های خودمراقبتی برای مدیریت اسهال بزرگسالان در خانه
توصیه های خودمراقبتی برای مدیریت تهوع و استفراغ بزرگسالان در خانه
توصیه های خودمراقبتی طب ایرانی در درمان اسهال
|
دوره دهم: درد قفسه سینه
علائم و نشانه های مشکلات قلبی
زمان مراجعه به پزشک در درد قفسه سینه
توصیه های خودمراقبتی سکته قلبی
پیگیری و مراقبت های بیماری های قلبی - عروقی
توصیه های خودمراقبتی طب ایرانی در درد قفسه سینه
|
دوره یازدهم: احیای قلبی فقط با دست
بیماری قلبی و اقدامات لازم در برخورد با آن
ایست قلبی و اقدامات لازم هنگام شک به آن
توصیه های خودمراقبتی ایست قلبی
|
دوره دوازدهم: کمک خواهی از اورژانس
چگونه با برقراری تماس تلفنی از خدمات اورژانس استفاده کنیم؟
اطلاعات مورد نیاز اورژانس 115
اقدامات افراد حاضر در صحنه تا رسیدن اورژانس 115
در هنگام تماس با اورژانس چه مسائلی را باید رعایت کنید؟
فرایند امداد خواهی و امداد رسانی (قسمت اول)
فرایند امداد خواهی و امداد رسانی (قسمت دوم)
|
دوره سیزدهم: سوختگی
سوختگی
زمان مراجعه به مراکز خدمات جامع سلامت برای سوختگی
پیگیری و مراقبت های بعدی در زمان سوختگی
انواع سوختگی (سوختگی درجه 1)
انواع سوختگی (سوختگی درجه 2)
انواع سوختگی (سوختگی درجه 3)
سوختگی های نیازمند مراجعه به مراکز درمانی
توصیه های خودمراقبتی در مواقع سوختگی
توصیه های خودمراقبتی طب ایرانی در سوختگی
|
دوره چهاردهم: مراقبت از پای دیابتی
مقدمه
مبتلایان به دیابت چگونه باید زندگی کنند؟
مبتلایان به دیابت چگونه باید زندگی کنند؟ (قسمت دوم)
توصیه های خودمراقبتی برای پیشگیری از بروز پای دیابتی
توصیه های خودمراقبتی برای پیشگیری از بروز پای دیابتی (قسمت دوم)
پیشگیری و درمان دیابت از دیدگاه طب ایرانی
|
دوره پانزدهم: مراقبت از سقوط سالمندان
سقوط و شکستگی استخوان در سالمندان
عوامل خطر خارجی و داخلی سقوط سالمندان
عوامل خطر خارجی و داخلی سقوط سالمندان (قسمت دوم)
توصیه های خودمراقبتی برای پیشگیری از سقوط سالمندان
|
دوره شانزدهم: آموزش حرکت در افراد دارای ناتوانی ناشی از ضایعات نخاعی
مقدمه
ضربه به نخاع (قسمت اول)
ضربه به نخاع (قسمت دوم)
آموزش حرکت در افراد دارای ناتوانی ناشی از ضایعات نخاعی آسیب در سطح مهره اول تا چهارم گردنی
آموزش حرکت در افراد دارای ناتوانی ناشی از ضایعات نخاعی: آسیب در سطح مهره پنجم گردنی (C5)
آموزش حرکت در افراد دارای ناتوانی ناشی از ضایعات نخاعی: آسیب در سطح مهره ششم گردنی
آموزش حرکت در افراد دارای ناتوانی ناشی از ضایعات نخاعی: آسیب در سطح مهره هفتم و هشتم گردنی
آموزش حرکت در افراد دارای ناتوانی ناشی از ضایعات نخاعی: آسیب های پاراپلژی
آموزش حرکت در افراد دارای ناتوانی ناشی از ضایعات نخاعی: آسیب های پاراپلژی (قسمت دوم)
توصیه های خودمراقبتی در بیماران دچار آسیب نخاعی: فاز اول مرحله حاد
توصیه های خودمراقبتی در بیماران دچار آسیب نخاعی: فاز اول مرحله حاد (قسمت دوم)
توصیه های خودمراقبتی در بیماران دچار آسیب نخاعی: فاز اول مرحله حاد (قسمت سوم)
|
دوره هفدهم: خودمراقبتی در افسردگی
مقدمه
افسردگی، علائم و نشانه ها
افسردگی، احساس ناامیدی، غم و نبودن قدرت
چه چیزی سبب افسردگی می شود؟
گام هایی برای دور شدن از افسردگی
چه درمانی برای افسردگی وجود دارد؟
چه درمانی برای افسردگی وجود دارد؟ (قسمت دوم)
خودمراقبتی در افسردگی
توصیه های خودمراقبتی طب ایرانی در افسردگی
توصیه های خودمراقبتی طب ایرانی در افسردگی (قسمت دوم)
|
دوره هجدهم: فعالیت بدنی
فعالیت بدنی: مقدمه
انواع فعالیت بدنی
آمادگی برای فعالیت بدنی
نقش فعالیت بدنی و ورزش در زندگی
پیشگیری از خطرات احتمالی فعالیت های بدنی
پیشگیری از خطرات احتمالی فعالیت های بدنی (قسمت دوم)
نکات مهم هنگام انجام فعالیت بدنی (قسمت اول)
نکات مهم هنگام انجام فعالیت بدنی (قسمت دوم)
میزان توصیه شده فعالیت بدنی برای سلامت
چه ورزشی برای شما مناسب تر است؟
چگونه عاقلانه و سالم وزن خود را مدیریت کنیم؟
مدیریت وزن برای افراد با اضافه وزن
به دست آوردن نتایج بهتر حین پیاده روی
توصیه های خودمراقبتی برای داشتن یک زندگی فعال تر و کنترل وزن
توصیه های خودمراقبتی برای انجام صحیح فعالیت بدنی
توصیه های خودمراقبتی طب ایرانی در فعالیت بدنی
|
دوره نوزدهم: سالمندی سالم
بهداشت خواب در سالمندان
بهداشت چشم در سالمندان
سالمندان و شنوایی
توصیه های خودمراقبتی بهداشت دهان و دندان در سالمندان
بهداشت پا در سالمندان
توصیه های خودمراقبتی تغذیه سالم در سالمندان
توصیه های خودمراقبتی تغذیه سالم در سالمندان (قسمت دوم)
توصیه های خودمراقبتی تغذیه سالم در سالمندان (قسمت سوم)
سالمندان و پیاده روی
سالمندان و ورزش
تمرین آرام سازی در سالمندان
تمرین آرام سازی در سالمندان (قسمت دوم)
حرکات کششی و نرمشی در سالمندان
حرکات کششی و نرمشی در سالمندان (قسمت دوم)
پیاده روی سالمندان
پیاده روی سالمندان (قسمت دوم)
رانندگی سالمندان
سالمندان، کمردرد و زانو درد
پوکی استخوان در سالمندان
پیشگیری از پوکی استخوان در سالمندان
عوامل سقوط در سالمندان
توصیه های خودمراقبتی برای پیشگیری از سقوط سالمندان
بی اختیاری ادرار در سالمندان
توصیه های خودمراقبتی برای پیشگیری از زمین خوردن سالمندان در آشپزخانه و حمام
توصیه های خودمراقبتی چشم ها در دوران سالمندی
توصیه های طب ایرانی در خواب سالمندان
توصیه های طب ایرانی در خصوص دفع مواد در سالمندان
توصیه های طب ایرانی در تغذیه سالمندان
توصیه های خودمراقبتی در پیشگیری از زمین خوردن سالمندان در اتاق و راه پله
مراقبت کووید 19 در سالمندان
|
دوره بیستم: سردرد ناگهانی
انواع سردرد
انواع سردرد (قسمت دوم)
سکته مغزی و سردرد
علائم سکته مغزی
آزمون سکته مغزی
درد مواقع سردرد چه کاری باید انجام بدهیم؟
در چه سردردهایی لازم است به پزشک مراجعه کنیم؟
زمان مراجعه به مرکز خدمات جامع سلامت در هنگام سردرد
توصیه های خودمراقبتی سردرد در منزل
توصیه های خودمراقبتی برای پیشگیری از سردرد
توصیه های خودمراقبتی طب ایرانی در سردرد ناگهانی
|
دوره بیست و یکم: خونریزی خارجی
خون و خونریزی
کارهایی که می توان در زمان خونریزی انجام داد
انواع خونریزی
خونریزی از بینی
توصیه های خودمراقبتی در زمان خونریزی خارجی
زمان مراجعه به مرکز خدمات جامع سلامت در زمان خونریزی خارجی
|
دوره بیست و دوم: تروما
آسیب های سر
سقوط و آسیب های نخاع
آسیب های استخوان
توصیه های خودمراقبتی تروما
زمان مراجعه به مرکز درمانی در زمان تروما
|
