• فشار خون یک عدد نیست، داستان زندگی است.
• فشارخون خود را دقیق اندازه گیری کنیم.
• با دانستن عدد دقیق فشارخون و کنترل آن، عمری طولانی و باکیفیت داشته باشیم*
• 1فشارت را کنترل کن، زندگیت را کنترل کن
• فشار خون طبیعی، سلامت اندام های کلیدی بدن
•   فشارخون بالا   =   قاتل خاموش
• 4عادات غذایی ناسالم یکی از عوامل ابتلا فشار خون بالا است
• چربی خون بالا = افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا
• بهترین راه برای تشخیص فشار خون بالا اندازه گیری آن توسط پزشک است.
• تشخیص زودهنگام فشارخون باعث کاهش عوارض آن خواهد شد.
• پیامدهای فشار خون بالا منجر به هزینه‌های اجتماعی جدی از جمله کاهش منابع خانواده برای درمان، مرگ زودهنگام و ناتوانی و از دست دادن نان‌آور خانواده می‌شود
• بهترین راه اطلاع از عدد فشار خون خود مراجعه به اولین مرکز بهداشتی درمانی می باشد
• « اگر سلامتی برایتان مهم است از میزان فشارخونتان آگاه شوید
•  فشارخون بالا براحتی با یک اندازه گیری ساده فشار خون در خانه یا مراکز درمانی با استفاده از دستگاه فشارخون، قابل تشخیص و بدنبال آن قابل درمان و کنترل است.»
• فشارخونتان را اندازه گیری کنید: اگر بیماری فشارخون بالا دارید از کنترل فشار خون خود در حد طبیعی، مطمئن شوید
•   میزان فشارخونتان چقدراست؟: اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با مراجعه منظم به مراکز بهداشتی درمانی از کنترل فشارخون خود (اگر کمتر از 60 سال هستید کمتر از 90/140 میلی متر جیوه باشد و اگر 60 سال و بیشتر هستید کمتر از 90/150 میلی متر جیوه باشد)، مطمئن شوید.
• « از میزان فشارخون خود مطلع شوید: اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با مصرف به موقع و منظم داروی خود به کنترل فشار خون خود در حد طبیعی، کمک کنید. »
•  اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با رعایت رژیم غذایی کم نمک و کم چربی و مصرف بیشتر سبزی و میوه و انجام فعالیت بدنی به  کنترل فشارخون خود در حد طبیعی، کمک کنید. »
• اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با انجام فعالیت بدنی به کاهش مصرف داروی خود کمک کنید. »
•  اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با انجام فعالیت بدنی به کاهش فشارخون خود کمک کنید. »
• اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با انجام فعالیت بدنی و کاهش وزن، به کاهش مصرف داروی خود کمک کنید»
• اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با انجام فعالیت بدنی و کاهش وزن، نیاز به مقدار کمتری دارو دارید»
• اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با رعایت رژیم غذایی کم نمک و کم چربی و حاوی فیبرهای غذایی به کاهش مصرف داروی خود کمک کنید. »
• اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با رعایت رژیم غذایی کم نمک و کم چربی و مصرف بیشتر سبزی،  میوه و حبوبات به کاهش فشارخون خود کمک کنید. »
• با کنترل فشار خون بالا از بروز سکته های قلبی و مغزی و نارسایی کلیوی جلوگیری کنیم. »
• میدانید میزان فشارخونتان چقدر است؟ اگر بیماری فشارخون بالا ندارید، برای تشخیص به موقع حداقل سالی یک بار فشارخون خودتان را اندازه گیری کنید.
• اگر هم اکنون فشارخون شما طبیعی(کمتر از 80/120 میلی متر جیوه) است ، برای تشخیص به موقع بیماری فشارخون بالا در آینده، حداکثر  هر سال یک بار فشارخون خودتان را اندازه گیری کنید. »
• اگر تا کنون به بیماری فشارخون بالا مبتلا نشده اید، برای تشخیص به موقع، حداکثر هرسال یک بار فشارخونتان را اندازه گیری کنید. »
• فشارخون خود را بطور منظم اندازه گيري كنيد. در صورتي كه مقدار آن از حد طبيعي بالاتر است به پزشك مراجعه كنيد.
• در هر ملاقات با كاركنان بهداشتي و يا پزشك، از آن ها درخواست كنيد فشارخون شما را اندازه گيري كنند.
• از مقدار فشارخون خود مطلع شويد.
• در صورتي كه شيوه زندگي نا مناسب داريد، با كاهش مصرف سديم يا نمك در رژيم غذايي، ترك مصرف دخانيات، كاهش چاقي به خصوص چاقي شكمي، حفظ وزن مطلوب، افزايش فعاليت بدني،كنترل قند خون و كنترل اختلالات چربي خون آن را اصلاح كنيد.
• با اصلاح شيوه زندگي نامناسب، فشارخون خود را كمتر از 90/140 ميلي متر جيوه و در حد طبيعي حفظ كنيد.
• « از میزان فشارخون خود مطلع شوید: تشخیص فشارخون بالا آسان است. »
• فشارخون بالا به راحتی با یک اندازه گیری ساده، قابل تشخیص است. »
• حداقل سالی یک بار فشار خون خود را اندازه گیری کنید. »
• میزان فشارخون شما چقدر است؟ اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با مراجعه منظم به مراکز درمانی از کنترل فشارخون خود در حد طبیعی، مطمئن شوید. »
•  میزان فشارخونتان چقدراست؟: فشارخون بالا به راحتی با یک اندازه گیری ساده فشارخون در خانه یا مراکز خدمات جامع سلامت با استفاده از دستگاه فشارخون، قابل تشخیص است.
• از میزان فشارخون خود آگاه باشید:  با کنترل فشارخون بالا از بروز 70 % از سکته های مغزی جلوگیری کنیم .
• میزان فشارخونتان را بدانید:
• اگر بیماری فشارخون بالا ندارید، با رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی به حفظ فشارخون خود در حد طبیعی کمک کنید.
•  میزان فشارخونتان را بدانید: فشار خون بالا سبب بروز خطرات مهمی مانند سکته های قلبی و مغزی، نارسایی کلیه ، اختلالات بینایی، کما یا حتی مرگ می شود.
• میزان فشارخون شما چقدر است؟: فشارخون بالا به راحتی با یک اندازه گیری ساده فشارخون در خانه یا مراکز درمانی با استفاده از دستگاه فشارخون، قابل تشخیص است.
• میزان فشارخونتان چند است؟: فشار خون بالا سبب بروز خطرات مهمی مانند سکته های قلبی و مغزی، نارسایی کلیه ، اختلالات بینایی، کما یا حتی مرگ می شود.
• فشارخون بالا عامل خطر اول بيماري هاي قلبي عروقي است.
• فشارخون بالا "قاتل بي صدا" است، چون معمولا" علائم و نشانه هاي هشدار دهنده ندارد و بسياري از افراد نیز از ابتلا به آن بی اطلاع هستند. 
• در اولين فرصت فشارخون خود را اندازه گيري كنيد و از ميزان آن مطلع شويد.
• در صورتي كه ميزان فشارخون شما طبيعي است ، هر سال فشارخون خود را اندازه گیری کنيد.
• فشارخون بالا بدون علامت است و حتما" باید با فواصل مناسب بر حسب شرایط جسمی اندازه گیری شود.
• با تشخيص به موقع بيماري فشارخون بالا ، از بروز عوارض خطرناك آن از جمله سكته هاي قلبي و مغزي پيشگيري كنيم.
• فشارخون خود را به طور منظم اندازه گيري كنيد. در صورتي كه مقدار آن از حد طبيعي بالاتر است به پزشك مراجعه كنيد.
• در هر ملاقات با كاركنان بهداشتي و يا پزشك از آن ها درخواست كنيد فشارخون شما را اندازه گيري كنند.
• فشارخون بالا  اولین عامل خطر در بروز بيماري هاي قلبي عروقي است.
• در اولين فرصت فشارخون خود را اندازه گيري كنيد و از ميزان آن مطلع شويد.
• فشارخون بالا بدون علامت است و حتما" باید با فواصل مناسب بر حسب شرایط جسمی اندازه گیری شود.
• « از میزان فشارخون خود مطلع شوید:  حدود 50 % از بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاملا" از بیماری خود بی اطلاع هستند و از آنهایی هم که مطلع هستند موارد زیادی تحت هیچ درمانی نیستند»
• در بیماران مبتلا به فشارخون بالا با فشارخون کنترل نشده یا بدون درمان، احتمال ابتلا به بیماری کرونا و بروز عوارض بیشتر است.
• بیماران مبتلا به فشارخون بالا با فشارخون کنترل نشده نسبت به افراد با فشارخون کنترل شده بیشتر در معرض عوارض ناشی از بیماری کووید 19 هستند.
• اگر مبتلا به بیماری فشارخون بالا هستید، مهمترین قدمی که باید بردارید مدیریت فشارخون بالا است.
• از برنامه درمانی خود پیروی کنید.
• دارو درمانی و اصلاح شیوه زندگی یک ترکیب بسیار مهم برای پیشگیری یا کاهش عوارض ناشی از فشارخون بالاست.
• انتخابهای شیوه زندگی سالم که به کنترل فشارخون بالا کمک می کنند شامل :
• انتخاب غذاهای دوستدار سلامت قلب مانند رژیم غذایی DASH که بر مصرف میوه ها، سبزی ها، غلات کامل(سبوس دار)، گوشت مرغ، ماهی و غذاهای کم چربی تاکید دارد و کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی است.
• فشارخون کنترل نشده سبب احتمال بیشتر ابتلا به عفونت شدید کووید 19 می شود.

تحقیقات نشان داده است که فشارخون کنترل نشده:

• سطح ایمنی بدن را پایین تر می آورد: فشارخون بالا می تواند دفاع سیستم ایمنی بدن را پایین تر بیاورد، در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های از جمله کووید 19 را افزایش می دهد.
• فشارخون کنترل نشده خطر آسیب ریوی را افزایش می دهد:
• فشارخون کنترل نشده آسیب ریه و مرگ در افراد مبتلا به کووید 19 را افزایش می دهد.
• فشارخون کنترل نشده احتمال بستری در بیمارستان را افزایش می دهد.
• افراد مبتلا به بیماری فشارخون بالا و دیابت در خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری کووید 19 هستند.
• فشارخون بالا در افراد مسن و افراد دارای اضافه وزن شایع تر است .
• شما می توانید فشارخون و وزن را با مصرف رژیم غذایی کم نمک/سدیم، اجتناب از مصرف الکل و انجام فعالیت بدنی روتین کاهش دهید.
• بیماران مبتلا به فشارخون بالا  اگر هر یک از این علائم تنگی نفس، کاهش ظرفیت فعالیت بدنی، درد قفسه سینه و کاهش شناختی سریع را احساس کردند، باید به پزشک مراجعه کنند. این علائم می تواند ناشی از فشارخون کنترل نشده باشد.
• داروهای فشارخون بالا به پیشگیری از حمله های قلبی، اختلال خطرناک ضربان قلب ، سکته های مغزی و سایر عوارض کمک می کند، لذا مصرف داروهای فشارخون را ترک نکنید.
• بیماران مبتلا به فشارخون بالا و دیابت باید در اواخر شهریور و اوائل مهرماه، واکسن آنفلوانزا را دریافت کنند.